

| Begrüßung | Salam - Kalimasada | 
| Bewegungsabläufe | Jurus | 
| Triangular Diaphragmatic breathing | Duduk Nafas | 
| Atemübung | Duduk Nafas | 
| Atemtechnik | Diaphragmatic Breathing | 
| Progressive Entspannung | Progressive Relaxation | 
| bereit, bereithalten, bereitstehen | Siap ! | 
| Vorne links | Kiri depan | 
| Vorne rechts | Kanan depan | 
| Energien speichern, Schlüssel | Jurus Kunci | 
| 
									1 | 
									eins | 
									Satu | 
| 
									2 | 
									zwei | 
									Dua | 
| 
									3 | 
									drei | 
									Tiga | 
| 
									4 | 
									vier | 
									Empat | 
| 
									5 | 
									fünf | 
									Lima | 
| 
									6 | 
									sechs | 
									Enam | 
| 
									7 | 
									sieben | 
									Tujuh | 
| 
									8 | 
									acht | 
									Delapan | 
| 
									9 | 
									neun | 
									Sembilan | 
| Jurus 1 | Jurus Satu | 
| Jurus 2 | Jurus Dua | 
| Jurus 3 | Jurus Tiga | 
| Jurus 4 | Jurus Empat | 
| Jurus 5 | Jurus Lima | 
| Jurus 6 A | Jurus Enam A | 
| Jurus 6 B | Jurus Enam B | 
| Jurus 7 | Jurus Tujuh | 
| Jurus 8 | Jurus Delapan | 
| Jurus 9 | Jurus Sembilan |